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养生心理学：情绪与心态对养生的重要影响

养生心理学，是融合养生与心理学的学科。它主要研究心理状态如何作用于身体健康。了解并掌握养生心理学，有助于我们通过心理调整来实现养生的目标。 情绪对养生的影响 积极情绪的人，身体通常更健康。乐观的心态，能够抵御众多疾病。比如，当面临工作压力时，乐观者会通过自我调节来缓解压力。但负面情绪则相反。长时间陷入抑郁和焦虑，会损害身体的免疫系统。压力激素还会扰乱体内平衡