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养生冷热水疗：技巧与注意事项，原理与科学依据全解析

养生冷热水疗，即通过交替使用冷热水来调养身体的方法。这种方法包含诸多技巧和注意事项，掌握它们，能让我们在养生保健的道路上更加得心应手。 冷热水疗的原理 冷热水疗的原理源自人体对温度变化的敏感反应。热水能够扩张血管，推动血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。而冷水则能收缩血管，增强血管的弹性。例如，泡完热水澡后，用冷水冲洗，身体会经历刺激，激发适应性反应。从生理学的角